Napoje z blendera

Do zmiksowania. Najlepiej wypić przed lub po treningu.

    Numer 1

• pół szklanki soku pomarańczowego
• pół szklanki soku ananasowego
• 2 banany
• odrobina miodu

Numer 2

• jogurt bez tłuszczu i cukru
• odtłuszczone mleko
• banan
• kilka kawałków ananasa
• kilka kostek lodu

Numer 3

• mleko odtłuszczone
• banan
• sok pomarańczowy

Numer 4

• sok żurawiny
• sok pomarańczowy
• kilka truskawek
• kilka kawałków ananasa
• banan
• kilka kostek lodu